第一、 补血
红枣富含多种营养成分，具有补血的作用，因此，对于贫血的人可以常吃些红枣。
第二、 滋补作用
红枣是一种养生的食品，常吃红枣具有滋补的作用。 
第三、 补钙作用
红枣中含有钙成分，因此，平时也可以常吃些红枣，能够起到补钙的作用。 
第四、 降低胆固醇
常吃些红枣还具有降低胆固醇的作用，从而预防人们患有胃结石。 
第五、 润肺作用
红枣还具有润肺的作用，可以和菊花一同泡水喝，适合在夏天的时候饮用。 
第六、 提高免疫力
红枣还具有提高人们免疫功能的作用，因此，对于免疫力差的人也可以常吃些红枣。 
第七、 保护肝脏
红枣还具有保护肝脏的作用，能够抑制癌细胞的滋生，对于患有癌症的人，也可以常吃些红枣。 